Motion
”Vi är gjorda för att röra på oss”
Fördelar med motion
• Förbättrar blodcirkulationen
• Sänker högt blodtryck
• Sänker risken för hjärt-kjärlsjukdomar
• Hjälper ditt immunsystem
• Skyddar mot infektioner
• Förbättrar uppmärksamheten
• Ökar känslan av att må bra
• Lindrar ångest och depression
• Minskar stress
• Ger bättre sömn
Tips om motion
• Motionera minst 30 minuter sammanlagt varje dag
• Mindre pass kan slås ihop över dagen till totalt 30 minuter
<Tilbaka | Nästa >
|
