Hälsoålder
”Goda hälsosamma vanor kan ge dig upp till 30 hälsosamma år mer”
Hur gammal är du… egentligen?
• Mer än någonsin förr upptäcker vetenskaplig forskning att för tidigt åldrande och nedsatt hälsa till stor del beror på hur vi lever.
• Vanliga livsstilsfaktorer som övervikt och att inte sova eller motionera tillräckligt, kan få folk att åldras snabbare.
Tips för att leva längre
• Sov 7-8 timmar varje natt
• Motionera regelbundet
• Rök inte
• Drick inte alkohol
• Ät frukost varje dag
• Ät inte mellanmål
• Håll vikten
<Tilbaka | Nästa >
|